É sempre bom terminar um relacionamento sem mágoas, (mesmo não sendo comum na maioria dos casos) mas exagerar e continuar amiga do ex pode ser um problemão. Todos os casos que já ouvi falar ou que já vivi nunca deram certo. Não tem como, pelo menos na minha opinião.
Uma pessoa que você conviveu como casal, trocava carinhos, beijos, de uma hora pra outra virar bons amigos, não rola, né?!

Manter contato pode prejudicar os futuros relacionamentos. “A desconfiança é inevitável. A outra pessoa vai saber que já aconteceu um envolvimento muito forte, não há como convencê-lo de que isso não vai acontecer de novo. Essa situação gera ciúmes, brigas e pode acabar com qualquer esperança de levar esse novo relacionamento adiante”,

Após a mágoa do término, é essencial manter o bom relacionamento, mas amizade pode prejudicar.
Eu aconselha a quem saiu de um relacionamento não manter contato, manter distância, mas o respeito deve existir e vale o esforço para que não fique nenhum mal-entendido. Terminar com brigas e confusões também pode influenciar próximos romances. Enquanto você não terminar aquilo de vez, não sentar e conversar com seu parceiro, isso vai virando uma bola de neve, e vocês sempre vão estar se pegando, sem ter relacionamento, mas sim recaídas.
Isso porque fica no inconsciente a frustração e a mágoa, que reflete mais para frente. “Mesmo que a pessoa não perceba, ela carrega isso com ela. Se ela acredita, por exemplo, que o parceiro foi o culpado por tudo de ruim que aconteceu, se julgando isenta de culpa, a tendência é que continue pensando assim em outros casos que venha a ter. E, com isso, vai continuar alimentando essas turbulências afetivas.
O peso que a pessoa carrega por conta de relacionamentos conturbados pode acabar atraindo pessoas problemáticas. Funciona como um polo de atração, onde o lado negativo da pessoa se une a outro lado negativo semelhante.
Por isso é importante estar, apesar de distante, bem com o ex. Mas, é primordial estar bem consigo mesma, para poder seguir em frente e encontrar um novo amor bem mais saudável.